요즘 기후 변화로 지구가 몸살을 앓고 있듯이 아토피를 앓고 계신 분들도 지구 온난화에 의한 기후 변화에 영향을 받고 있습니다.
지구 온난화가 왜 피부질환자에게 영향을 주는지 무척 궁금 하실 텐데 일단 피부에 손상이 일어나면 본인도 모르게 자극 물질이 침투해 증상을 악화시킨다고 합니다.
여름처럼 기온과 습도가 높은 계절에는 발병률이 증가하기도 하는데 그것이 대기 오염물질이든, 꽃가루든, 그 무엇이든 원인이 될 수 있다는 것도 알고 계셔야 합니다.
1. 아토피와 습도와의 관계
습한 환경은 증상자들에게 좋은 환경이 아닙니다. 피부가 건조해서 습도를 유지해 주어야 할 것 같지만 오히려 공기 중 습도가 너무 높으면 증상이 더 심해질 수 있다고 합니다.
여기서, 습도가 높을 때 생각해 볼 수 있는 것은 집 진드기와 곰팡이 등의 발생이 증상을 악화시킬 수 있다는 것입니다.
그렇다고 습도가 낮아야 좋다는 것은 아닙니다. 습도가 낮은 경우도 증상을 악화시킬 수 있는데 피부 건조 증상이 나타나거나 호흡곤란이 올 수 있다고 합니다.
가장 좋은 것은, 적당한 습도를 유지하는 것이 증상의 예방과 호전에 유익한 결과를 가져다준다는 것입니다.
2. 아토피와 공해와의 관계
일반적으로 알고 있듯이 증상자의 유병률은 공기가 맑고 깨끗한 농촌보다는 도시지역에서 많이 나타난다는 것을 알고 계실 것입니다.
새로 지은 건물이나 집에 입주하면 이전에는 없던 증상이 나타나는 경우도 흔합니다.
집을 지을때 사용하는 건축자재나 벽지, 단열재, 접착제 등 그 안에서 나오는 화학물질들이 몸에 이상 반응을 일으켜 드러나는 것입니다.
이러한 공기 중 오염 물질에 노출된 환경은 당연히 증상자에게 좋을 이유가 없을 것입니다.
선진국일수록 이 질환자가 많다고 하는데 어찌 보면 끊임없는 개발로 인해서 나타나는 당연한 결과가 아닌가 싶습니다.
3. 아토피와 식이요법
먼저 면역력을 유지하기 위한 적정 체온을 유지하도록 해야 합니다.
체온이 내려가면 보통 면역력도 저하된다고 볼 수 있는데 차가운 음식의 경우에는 체온도 떨어뜨릴 뿐만 아니라 면역력도 저하시키기 때문에 따뜻하게 드시는 것이 좋습니다.
그리고 우리가 보통 착각을 하고 있는 것은 유기농 제품이 좋을 것 같지만 어떤 면에서는 오히려 면역력을 저하시키는 작용을 할 수도 있다고 합니다.
또한 무리한 식단 조절은 오히려 스트레스로 인해서 증상을 악화시키기도 한다고 하니 그냥 골고루 영양분 섭취를 해주시고 면역력 증진에 힘쓰시는 것이 좋습니다.
3-1. 아토피에 좋은 음식
물론 음식만 조절한다고 완치되는 것은 아니지만, 중요한 것은 어떤 음식을 먹느냐보다 본인의 증상을 유발하는 원인을 찾아내고 대처하시는 것이 무엇보다도 중요합니다.
과일류는 보통 복숭아나 딸기 등이 알레르기를 일으켜 안 좋을 것 같지만 그냥 골고루 섭취하셔도 좋습니다.
그런데 당분이 너무 많은 과일은 오히려 좋지 않다고 하니 참고하셔서 섭취해 주시면 되겠습니다.
파래나 미역 같은 해조류나 버섯 등을 섭취해 주시고, 무엇보다도 곡물이나 과일, 채소가 무조건 좋다는 편견도 버리셔야 합니다.
3-2. 아토피에 나쁜 음식
대표적으로 닭고기나 돼지고기 같은 육류나 등 푸른 생선, 그리고 계란, 우유, 치즈, 요구르트, 버터 같은 유제품을 들 수 있습니다.
평소에 드시는 것들인데 다 피해야 하는 음식들이라 안타깝지만 특히 유제품류는 최대한 피해주셔야 하는데 아토피 유발 요인 중 가장 큰 비중을 차지한다고 하니 주의하셔야겠고 대체식으로는 두유가 있다는 것도 참고하시기를 바랍니다.
그리고 육류 중에서 DHA 성분으로 아이들 두뇌에 좋다는 이유로 기름진 등 푸른 생선을 많이 먹이시는데 질환자에게는 좋지 않다고 하니 임연수나 가자미, 광어, 대구 같은 흰살 생선을 위주로 섭취하시면 도움이 되실 것입니다.
3-3. 장이 건강해야 아토피를 이긴다.
장은 우리가 받아들이는 외부 물질을 처음으로 방어하는 곳으로 만약에 장 점막에 손상이 생긴다면 독성이 혈관계로 퍼지면서 면역력이 내려가게 되고 알레르기나 피부염을 일으킨다고 합니다.
면역력이 내려간다면 당연히 아토피 피부염에도 안 좋은 영향을 끼치게 될 것입니다.
그래서 장내 환경을 좋게 하기 위한 유산균 섭취를 권장해 드리는데 장이 건강하면 피부의 염증 질환도 개선이 된다고 하니 장내 유익균을 늘릴 수 있도록 적극적으로 유산균 섭취를 하셔야겠습니다.
유산균은 피부가려움증에 좋은 김치 유산균 뿐만 아니라, 요구르트, 약의 형태로도 섭취를 하실 수 있으니 참고하시면 되겠습니다.
4. 마치며
지금까지 아토피와 기후변화의 상관관계 및 식이요법,그리고 장건강에 대해서 안내해 드렸는데요. 증상에 좋은 음식과 나쁜 음식도 참고하셔서 굳건히 이겨 내셨으면 좋겠습니다.
그리고 다른 유익한 정보들도 있으니 천천히 둘러보시고 가시는 것을 추천해 드립니다.
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